ヤーナリズムの経験者に聞きました。
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2025.06.07 Saturday
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理想のくびれがなぜか
2012.01.14 Saturday
昨日は遅番でした。
くわばたりえさんもヤーナリズムを始めて最初の３週間はたったの1kgしか減っていなく泣きそうだったそうです。
私も、基本的にはウォーミングアップのみ。これだけでもウェストに効きます。
腹筋を意識して腰を動かしながら、手もとか、回ってとか、だんだん慣れてきた。
今日はあと何回挑戦しようかな。
ということでねるわ。
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