皆さん今日はなんの日でしょうか。

ヤーナリズムといえども、どんなに楽しく踊っていても、正しい動きでなければ、効果が出ません。
日本語吹替版で正しい動きをマスターしよう。

しかしお見事です。もはや悟りの域です。
ヤーナリズムクィーン、いや、ヤーナリズムマドンナこと、くわばたりえ！！

産後ダイエットでヤーナリズムを考えている人は産後3ヵ月以降から。
産後すぐに激しい運動や無理な食事制限をすると非常に危険なので無理をしないでくださいね。

今日もつかれました。

管理人です。
今日は日帰りでハイキングです。

あなたは辛い筋トレと楽しいダンス、どちらを選びますか?

いままで多彩なエクササイズＤＶＤをやってきたけど、ヤーナリズムが一番楽しめるかも。

ついに本日、ヤーナリズムが発売されました！

ということでねるわ。

お疲れさんです。

くわばたりえが見せつけたあまりの結果に、たくさんのかたがヤーナリズムに夢中。

1セット10分間と手軽なのもうれしいので注文しちゃってました。

くわばたりえ母子ヌード全面広告、読売新聞に！！

明日の買い物のチェックをしなくちゃね。

仕事場からこんにちは。
管理人です。

ノリノリでシェイプアップのディスコは４０分収録。

ウォーミングアップは、基本的なステップがあるから、初めのうちはこれは必須。

マッハ婚を宣言して本当にスピード婚ならぬマッハ婚をしてしまいました。

気になったらとりあえずキープしておく、というのが便利ですね。

元気にしています。

また、コアリズムというダンスエクササイズは楽しみながらウェストのお肉を解消することができるようです。

情熱的に引き締めのラテンは４２分収録。

くびれる！

おやすみさんです｡