昨日は遅番でした。

くわばたりえさんもヤーナリズムを始めて最初の３週間はたったの1kgしか減っていなく泣きそうだったそうです。

私も、基本的にはウォーミングアップのみ。これだけでもウェストに効きます。

腹筋を意識して腰を動かしながら、手もとか、回ってとか、だんだん慣れてきた。
今日はあと何回挑戦しようかな。

ということでねるわ。

今日は研修でした。

１レッスン１０分。

エネルギッシュに全身のカロリーを燃焼させ、スリムなボディラインへと貴方を導きます。

腹筋を意識して腰を動かしながら、手もとか、回ってとか、だんだん慣れてきた。
今日はあと何回挑戦しようかな。

これは、人を安心させるということでしょう。

楽しい事・おいしいが大好きな私です。

効率的にお腹まわりを引き締められます。

楽しく脂肪燃焼しながら、腹筋やヒップ、太もも、ふくらはぎを集中的に引き締めます。

元気で楽しいヒップホップエクササイズ！

うう、足が吊ってきた。水分をとらねば。

どもどもです。

肌の露出の季節までにがんばってヤーナリズム。
隠さなくてもいいようにはりきってやります。
ミニスカート履きたいってことでがんばりましょう。

相方の小原さんは、Blogで人気者のジィジは、どう見たのでしょう？
感想が知りたいですね。

ヤーナリズムは、コアリズムよりかんたんと、くわばたさんのお墨付き。

いやぁ、とっても仕事がタイトなんです。
ということで、もう寝ます。おやすみなさい。

お疲れさまです。

ネット通販を活用すれば、くわばたりえさんで有名なヤーナリズムのダンス系エクササイズDVDを簡単に購入することができます。

ヤーナリズムは、コアリズムの発案者の一人で、ラテンダンサーでもあるヤーナクニッツが考案した新しいダンスエクササイズなんです！

1000円くらい安い英語バージョンをネットでうってるけど、エクササイズの理解度が全然違うからね。
やっぱり日本語吹替版がいいです。

きょうはこんなところで失礼します。